Publicação realizada em 17/01/2023- 13:00
Neste primeiro mês do ano geralmente paramos para refletir sobre nossa história, o sentido e o propósito da vida. Normalmente também pensamos sobre a qualidade de nossos relacionamentos, revisitamos nossas emoções, nossos últimos desafios da vida, pensamentos e comportamentos.
Não à toa esse foi o mês escolhido para representar a saúde mental no Brasil, tornando-se o “Janeiro Branco“. Estima-se que em cada 100 pessoas, ao menos 30 sofrem ou sofrerão, em algum momento da vida, de problemas de saúde mental.
Em 2023 o tema escolhido para a campanha do Janeiro Branco é “A vida pede equilíbrio”. É hora de refletir sobre como agimos e lidamos com as tarefas do nosso dia a dia, como organizamos nossa rotina entre demandas profissionais e outras áreas da nossa vida. É necessária uma renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia.
O objetivo da campanha deste ano é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.
Sabemos que não existe uma forma única de adoecimento mental nos cidadãos. Por isso, para manter a saúde mental em dia, a SuperFrio indica algumas atitudes que são valiosas:
- Praticar atividade física,
- Manter uma alimentação saudável,
- Se hidratar,
- Ter um sono de qualidade,
- Cuidar bem dos relacionamentos,
- Se valorizar (isso inclui a área profissional),
- Estar em companhia de pessoas otimistas e que te façam sentir bem.
Fique atento a como seu corpo e mente estão respondendo ao seu dia a dia, e se você apresenta sintomas e sinais como:
- Insônia ou sono irregular;
- Queda nos níveis de energia;
- Alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso;
- Mudanças repentinas de humor, como irritabilidade e tristeza;
- Perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes;
- Incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina;
- Raciocínio lento e perda de concentração.
Esses sinais podem ser considerados como um alerta para a saúde mental. Se você apresenta alguns deles não espere por melhora sem procurar a orientação de um profissional de saúde. Nesse caso, busque atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde mora, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).
Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) para ser encaminhado ao atendimento de urgência e emergência mais próximo.
A SuperFrio deseja a todos um 2023 com muita saúde física e mental!
Fonte: https://janeirobranco.com.br/
