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Pare um pouco: a vida pede equilíbrio

Publicação realizada em 17/01/2023- 13:00

 

Neste primeiro mês do ano geralmente paramos para refletir sobre nossa história, o sentido e o propósito da vida. Normalmente também pensamos sobre a qualidade de nossos relacionamentos, revisitamos nossas emoções, nossos últimos desafios da vida, pensamentos e comportamentos.

Não à toa esse foi o mês escolhido para representar a saúde mental no Brasil, tornando-se o “Janeiro Branco“. Estima-se que em cada 100 pessoas, ao menos 30 sofrem ou sofrerão, em algum momento da vida, de problemas de saúde mental. 

Em 2023 o tema escolhido para a campanha do Janeiro Branco é “A vida pede equilíbrio”. É hora de refletir sobre como agimos e lidamos  com as tarefas do nosso dia a dia, como organizamos nossa rotina entre demandas profissionais e outras áreas da nossa vida. É necessária uma renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia. 

O objetivo da campanha deste ano é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.

Sabemos que não existe uma forma única de adoecimento mental nos cidadãos. Por isso, para manter a saúde mental em dia, a SuperFrio indica algumas atitudes que são valiosas:

 

  • Praticar atividade física, 
  • Manter uma alimentação saudável, 
  • Se hidratar, 
  • Ter um sono de qualidade, 
  • Cuidar bem dos relacionamentos, 
  • Se valorizar (isso inclui a área profissional), 
  • Estar em companhia de pessoas otimistas e que te façam sentir bem.
  •  

Fique atento a como seu corpo e mente estão respondendo ao seu dia a dia, e se você apresenta sintomas e sinais  como:

  • Insônia ou sono irregular; 
  • Queda nos níveis de energia; 
  • Alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso; 
  • Mudanças repentinas de humor, como irritabilidade e tristeza; 
  • Perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes; 
  • Incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina; 
  • Raciocínio lento e perda de concentração.

Esses sinais podem ser considerados como um alerta para a saúde mental.  Se você apresenta alguns deles não espere por melhora sem procurar a orientação de um profissional de saúde. Nesse caso, busque atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde mora, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).

Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) para ser encaminhado ao atendimento de urgência e emergência mais próximo.

SuperFrio deseja a todos um 2023 com muita saúde física e mental!

Fonte: https://janeirobranco.com.br/

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